血糖値の正常な値がどのくらいかご存知ですか？

2023年5月22日

食後の血糖値が気になりますよね。
血糖値が高めの方は、糖尿病のリスクが高まります。

では、血糖値がどのくらいであれば正常なのかご存知ですか？

今回は血糖値の正常な値と、糖尿病の診断基準についてご紹介します。
糖尿病や血糖値を気にされている方はぜひ参考にしてください。

正常な血糖値はどのくらい？

血糖値計測

日本糖尿病学会によると、正常な血糖値の値は空腹時で80mg/dl～110mg/dlあたりだそうです。
さらに食後2時間で、約140mg/dlとなっています。

また、食事と関係ない血糖値を随時血糖値といい、この血糖値が200mg/dl以上の場合は糖尿病のリスクが高まります。

血糖値以外で高血糖を示す指標として、HbA1cというものがあります。
HbA1cは、血中のヘモグロビンとブドウ糖が結合したタンパク質で、結合してから120日間は結合が解けないことから、HbA1cの数値を調べることで過去30〜60日間の平均血糖値を知ることができるのです。

このHbA1cの正常値がは6.2％以下です。
HbA1cが6.5％以上になると、糖尿病の可能性が高くなるので気をつけましょう。

まとめると下記のようになります。

このいづれかに当てはまる場合は、糖尿病のリスクがありますので注意してくださいね。

糖尿病で1番怖いのは合併症なんです。
糖尿病が進行すると最悪の場合は失明したり手足を切断したりといった事態にもなりかねません。

糖尿病は数値だけでは判断できない場合も多いので、普段から血糖値を正常に保つようにしてくださいね。

血糖値が気になる方は、普段から正常に保つための対策が必要です。
健康的な食事と規則正しい生活を心がけてください。

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